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折りたたみ自転車で理想の身体を手に入れる!

ココロも元気なメリハリボディを目指すなら・・・

きちんと食べて折りたたみ折りたたみ自転車で体脂肪を落とし
カラダもココロも満たし、キュキュッと引き締めましょう!

あなたは自分のカラダをどのようにデザインしたいですか??

しっかり食べること!どんなにスマートでも、不健康では魅力的とは
言えません。カラダの調子がよく、見た目もスマートで引き締まっている!!

そんなカラダが理想のはずですよね?

無理な食事制限だけで体重を絞り込むと・・・

骨が弱り、肌や髪がツヤを失い、しわが増える。
栄養失調により抗力が落ち、風邪を引きやすくなったり、健康を害する。また、リバウンドしやすい、
太りやすい体質を作ってしまいます。

こうなってしまうと、表情や考え方までも、
暗く内向きになってしまうかもしれません。

重要なのは、体脂肪を減らすこと!!

筋肉、骨、内臓、など、体脂肪以外の「除脂肪体重」は守りましょう!
たとえ体重が重くても体脂肪が高くないなら心配する必要はありません

 

Point
体脂肪率とは?
カラダの中に、蓄えられている脂肪の比率。カラダの状態を伝える重要な指標の一つです。
適正値は30歳未満で14〜20%(男性)17〜24%(女性)、30歳以上で17〜23%(男性)、20〜27%(女性)。低すぎると抵抗力が落ちたり、女性は月経の不調を起こしたりする。

 

高い体脂肪のリスクとは?

むしろ、体重は軽いのに、体脂肪率が高い状況の方が危険です!
たんぱく質などの栄養失調で脂肪肝に

なったり、筋肉が少ないので転倒しやすくなったり、また骨も弱り、
折れやすくなるケースもあります。

体脂肪が多いと、糖尿病などの生活習慣病のリスクも上がり、
血行不良を招きます。カラダを維持するために心臓への負担も大きくなります。
さらに内臓についた脂肪は脳梗塞などの原因にもなります。
そして恐ろしいことに、体脂肪は、新たな脂肪を呼ぶのです。

 

 
魅力的なカラダの為には「食べる」&「動く」!

では、カラダに不調をきたすことなく、魅力的なプロポーションを手に入れるためには?
それは、

  • 適度な量を食べ、
  • 運動で脂肪を燃やし、
  • 適度な筋肉を付けることです。

脂肪燃焼の条件を備え、カラダのパーツも引き締められる
優秀なツールが折りたたみ自転車。

食事を摂りながら、楽しみながら続けられるのです。

食事制限だけの辛いダイエットとは違い、ストレス解消ツールでもある折りたたみ折りたたみ自転車でカラダを引き締めれば、楽しみながら続けられるので、リバウンドの心配もありません

 

 
 

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