折りたたみ自転車ダイエット

大きな筋肉を
大きく動かすと
カラダはどんどんシェイプされる!

ホーム
折りたたみ自転車のお店
おしゃれで超軽量 折り畳み自転車専門通販サイト
総合ランキングベスト5
1位 HEAVEN's(お洒落)
2位 HEAVEN's(カゴ付き)
3位 WACHSEN(高性能)
折り畳み自転車のミニ知識
折りたたみ自転車って?
折り畳み自転車の種類
折畳自転車のタイヤ
自転車の交通ルール
動画!折畳術
PR
自転車ダイエット
私の自転車
準備は万端に
私のコース
私の第2のコース
私からのアドバイス!
理想の体を手に入れる
脂肪を燃やす自転車運動
太るメカニズム
有酸素・無酸素運動の秘密
軽いギヤで、ほっそり!
優しい自転車運動
自転車Dietを成功させる
自転車シェイプアップ!
当サイト情報
サイトについて
管理人にメール
お気に入りに追加
はてなブックマークに追加 Yahoo!ブックマークに登録 del.icio.us に登録 ライブドアクリップに追加 Google Bookmarks に追加
このサイトを紹介する
サイトマップ

PR

 

大きな筋肉を大きく動かす

折りたたみ自転車は、全身の筋肉を使うと知っていますか?
さらに、関節を大きく使う為、シェイプアップに効果的なのです!

カラダはどんどんシェイプされる!

自転車と男性ペダリングの際、メインで使うのは太もも。

大腿四頭筋ら前部の筋肉を使いますが、
気になる太ももの裏側のハムストリングスヒップの
筋肉である大腎筋等も使います。

一番上を0度、ヒザが一番伸びる最下部の下死点を
180度とすると、前方半円が、踏み込みにより、
もっとも大きく前に進むパワーを生み出す局面です。

最下点である180度からは、ヒザを曲げ、
後上部にかき上げる動作に移行し、
脚が最も折り畳まれる最上点に向かいます。

足、ヒザ下、太もも、お尻の筋肉が動員され、
反対側の脚と協調し前に進むパワーを生み出します。

特にロードは、膝関節、股関節を大きく動かし、多くの筋肉を動員、負担を分散させます。上半身の筋肉も使う為、バランスのよいプロポーション作りに効果的なのです。

実践編: 【折りたたみ自転車ダイエットを実践】
⇒ 軽いギヤで、ほっそり美人を目指す!
⇒ 折りたたみ自転車運動で、脂肪燃焼!
⇒ 優しい折りたたみ自転車運動方式
⇒ 折りたたみ自転車ダイエット成功の秘訣

 

 

PR


オススメの折りたたみ自転車の専門店

Yahoo!ブックマークに登録 |

Copyright(C) 2008 - 2011 折りたたみ自転車の比較ランキングと、自転車ダイエット All Rights Reserved