折りたたみ自転車ダイエット

楽しみながら出来る!折りたたみ自転車で体をシェイプアップ!
“折りたたみ折りたたみ自転車ダイエット”メタボ予防・対策にもピッタリ!

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部分痩せが効果あり!

折りたたみ自転車ダイエットを始めてみて少し経ちましたが、私なりに理解している事があります。

折りたたみ自転車ダイエットは『太ももの肉をどうにかしたい、ウエストまわりをすっきりさせたい』という人に、特に、オススメだと思いました

折りたたみ自転車に乗り始めてみて分ったのは、『全体の体重を減らす』というよりは、
部分やせが可能になるとこと


ちょっと分った事。折りたたみ自転車ダイエットは、部分やせは可能。

実際に、折りたたみ自転車運動を行う事により、筋肉をつけ引き締めて太ももの脂肪を
そぎ落とす事が出来ました。

そこで、ジムのインストラクターの方にも聞いてみたんです。

それによると、筋肉が付いた箇所には、脂肪は付きにくくなるらしいです
だから、折りたたみ自転車のような有酸素運動で、脂肪をエネルギー源として使用しつつ、
気になる箇所に筋肉を付けて、脂肪を減らす事ができるとか。

例えば、折りたたみ自転車では、太ももの裏の筋肉をよく使いますので、
一番気になる部分が自然とシェイプアップされていくことに!

でも理論的には、部分やせは可能なのですが、重点的にサイズダウンを狙うのも
不可能ではなさそうです。
後、もう1つ、折りたたみ自転車を使ったダイエットは、血管壁への脂肪沈着を防ぎ、
動脈硬化予防効果があるとか。

さぁ、あなたも折りたたみ自転車に乗って、全身の健康も手にいれましょう。

 
とにかく続けよう!

20分も継続した運動時間を確保出来ないという人も、安心して下さい。

私のように片道10分折りたたみ自転車に乗って、往復すればそれだけで立派に

1日20分の有酸素運動です。

折りたたみ自転車に乗る5分や10分の時間なら、通勤、通学、お買い物を
少し遠回りするなどして運動時間を確保出来るのではないでしょうか?

折りたたみ自転車に乗ることで、日常では使わない筋肉を刺激することが出来ます

こうして筋肉の退化を防ぎ、筋量が増えれば、基礎代謝が上がり、
脂肪燃焼の効果もアップ!

体は変わっていくのです。

焦らず、取り組んでいきましょう!

暑くて、折りたたみ自転車に乗れない人でも、夕方の通勤時の帰りに
折りたたみ自転車を活用したりするのも1つの手ですよ!

通勤時の帰りの写真

最も大切なのは三日坊主に終わるのではなく、習慣として継続すること

たとえ1回5分の運動でも、続けられるなら価値があります。

 

じゃ実際に、『自分も折りたたみ自転車ダイエットに挑戦してみたい!』と思う方は、
こちらの基礎知識と実践方法を参考にしてみてくださいね。

脱メタボ、脂肪燃焼、ストレス解消、スタミナ増加など色々な効果がありますよ!

基礎知識: 【脂肪と運動の関係】
⇒ 理想のカラダを、手に入れるには?
⇒ 太るメカニズムとは?
⇒ 有酸素・無酸素運動
⇒ 筋肉を動かす重要性
実践編: 【折りたたみ自転車ダイエットを実践】
⇒ 軽いギヤで、ほっそり美人を目指す!
⇒ 折りたたみ自転車運動で、脂肪燃焼!
⇒ 優しい折りたたみ自転車運動方式
⇒ 折りたたみ自転車ダイエット成功の秘訣

 


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