折りたたみ自転車ダイエット

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自転車ダイエットの開始!

折りたたみ自転車ダイエットを実際に始めてみて、

  • 自分なりに分った事、
  • 回ったコース、
  • 続ける事コツ

などを書いていきますね。

色々なサイトでもダイエット法は書かれていますが、自分自身で体験した結果、
折りたたみ自転車運動は一番身近に出来る運動で、なおかつ通勤の時に折りたたみ自転車を活用する事を取り入れたりすれば、継続できる一番のやり方だと思っています。

ダイエットの最大の秘訣って、何でもそうですが、
続ける事ができるか出来ないか
ですからね。

そんな感じで、私の実体験と具体的な方法が少しでも皆さんに役立てば嬉しいです!


まずは、体重を計測してみましょう!●●

折りたたみ自転車ダイエットを始める前威に、今の体重を計ってみましょう。
私が実際に行ったのは、

■今の体重の測定

■目標の体重を紙に書く

この2つです。
そうする事で、自分の目標とする体重に少しでも近づくように頑張れますよ!
(ちょっと恥ずかしいので、私の体重は秘密です。。。恥)

私の体重

 

水分補給は忘れずにね!

折りたたみ自転車ダイエットを始めてみて、絶対に持っていたほうが良い
2つのアイテム
を紹介。

その1: お水、スポーツ飲料

お水、スポーツ飲料は絶対必要です!

ダイエットだからと言って意気込んで、一切水分を取らないのは非常に危険です!
私も最初、何も持たずに、折りたたみ自転車でサイクリングコースに走りに行ったら、
汗がだくだく。

『これは良い!』 と思っていて、水分を取らずに続けていたら、逆にめまいが。。。

そう、ダイエットだからと言っても水分を取らないと身体に悪いので、
必ず、ペットボトルにお水や、スポーツ飲料水を入れて持っていてください。
一番良いのは、前の日に、凍らせておくと良いですよ!

 

その2: 折りたたみ自転車の鍵

自転車の鍵!

最初の頃って、折りたたみ自転車はかって直にでも、乗りに行きたいのは分るんですけど、
やっぱり折りたたみ自転車のカギは必要です。

とくに、このご時世。
新しい折りたたみ自転車で、鍵なしなら簡単に盗まれる可能性がありますので、
カギを必ず買ってから、折りたたみ自転車ダイエットを始めていきましょう!


 

次へ: 私のオススメ、折りたたみ自転車ダイエットコース。サイクリングロード

 


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