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一番大切なのは、「健康でキレイ」

太りにくく、疲れたカラダになれば税活をより楽しめると思いませんか?
折りたたみ自転車でカラダを内側から改善しましょう!

カラダは動かさずにいると、加齢とともに、様々な活性が落ちてきます。

どこかひにゃりカラダが冷たい。階段を上ると激しく息切れする、
背筋を伸ばす気力もない、いつも疲れている・・・。
生理学的な年齢が、暦の年齢よりも、高齢になっていたらショックですよね?

しかし、折りたたみ自転車に乗っていれば、そんな悩みとは無縁になるでしょう。

 

折りたたみ自転車で有酸素運動! 脂肪が付きにくいカラダに!!

緩い強度で定期的に乗っていれば、次のような変化が生じてきます。

・遅筋と呼ばれる筋肉が増える
・ミトコンドリアが増える
・毛細血管数が増える・肺に出入りする空気の量、肺の処理能力が向上する
・心臓が1回に送り出す血液の量が増える
・筋肉の酸素利用が増える
・グリコーゲンの貯蔵能力が増える

折りたたみ自転車に乗ることで血液の循環能力や運搬能力が向上し、
細胞に栄養をとどけやすくなります。

糖のストックは増えますが、 節約し、脂肪を優先して使うようになります。

 

つまり、より脂肪を燃焼しやすいカラダになるのです。

エネルギー源のストックが増え、使う能力も向上する、
つまり疲れにくくなり、スタミナが付いてくるのです。

カラダのすみずみまで栄養や酸素が行き渡り、老廃物もたまりにくくなれば、
カラダは活性化、見た目もイキイキです!

 

無酸素運動ならパワフルなカラダに!

折りたたみ自転車で、スプリントのような無酸素域のトレーニングを行った場合、
次のような変化が生じてきます。

・ 速筋が笛、筋力が上がる
・筋肥大がおこる
・クレアチリン酸とグリコーゲン量が増える
・糖の利用能力が増え、たまった乳酸に耐える能力も向上する

 
カラダの内側から変える!本物の自分改革!!

外側だけ意識しても、ボディメイクは成功しません。

折りたたみ自転車を上手く活用し、自分を内側から改善して獲得した「理想の姿」は、
折りたたみ自転車に乗り続ける限り、ずっと続くはずです。

 
次へ: 『筋肉を動かす重要性
 

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